Osobní trénink
Individuální tréninkové hodiny s certifikovaným trenérem, který vám sestaví program odpovídající vašim cílům. Ať už jde o redukci hmotnosti, nárůst svalové hmoty, zlepšení kondice nebo rehabilitaci po zranění.
Každá hodina zahrnuje analýzu techniky, úpravu zátěže podle aktuální formy a evidenci výsledků pro sledování pokroku. Trenér s vámi pracuje krok za krokem a upravuje plán na základě toho, jak tělo reaguje.
Skupinové lekce
Dynamické tréninky v malých skupinách maximálně 8 osob. Díky omezené kapacitě dostane každý účastník pozornost trenéra a korekci techniky během celé lekce.
Nabízíme různé formáty: funkční trénink, HIIT, kruhový trénink nebo silový trénink s volnými váhami. Lekce probíhají podle rozvrhu, který najdete na naší nástěnce nebo vyžádáte emailem.
Fitness konzultace
Hodina věnovaná kompletní analýze vašeho současného stavu, pohybových návyků a cílů. Projdeme vaši tréninkovou historii, případná zranění či omezení a společně vytvoříme strategii, jak dosáhnout toho, kam směřujete.
Konzultace je ideální jako první krok před zahájením tréninku nebo jako přehodnocení stávajícího plánu, když cítíte, že stagnujete.
Výživové poradenství
Trénink je jen polovina úspěchu. Výživa hraje klíčovou roli v tom, zda dosáhnete výsledků nebo budete šlapat na místě. Naši odborníci na výživu vám sestaví jídelní plán odpovídající vašemu tréninkovému režimu a cílům.
Konzultace zahrnuje analýzu současného stravování, návrh úprav a praktické tipy, jak plán dodržet v běžném životě.
Měsíční členství
Neomezený přístup do posilovny sedm dní v týdnu během provozní doby. Členství zahrnuje základní tréninkový program, možnost účasti na vybraných skupinových lekcích a přístup k šatnám a sprchám.
Členství je vhodné pro samostatné trénující, kteří nepotřebují pravidelné vedení trenéra, ale chtějí kvalitní prostředí a vybavení.
